So erhalten Sie eine gesunde Darmflora: Einfache Ernährungsregeln

Die Darmgesundheit wirkt sich direkt auf Stoffwechsel, Immunsystem und Wohlbefinden aus. Der Schlüssel zur Erhaltung der Darmflora ist eine abwechslungsreiche Ernährung: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und nützliche Bakterienquellen wie Probiotika. Regelmäßige Mahlzeiten und moderate Portionen werden empfohlen, um das Verdauungssystem nicht zu überlasten.