Disziplin ohne strikte Verbote verbessern

Disziplin entwickelt sich durch Konsequenz und klare Motivation, nicht durch strikte Verbote. Fangen Sie klein an: Schreiben Sie drei Gewohnheiten auf, die Sie sich aneignen möchten, und setzen Sie diese 21 Tage lang täglich um. Steigern Sie die Anforderungen schrittweise oder verschärfen Sie die Kriterien, sobald das Grundniveau stabil ist.