Eine weitere nützliche Gewohnheit ist der abendliche Rückblick. Nehmen Sie sich 5–10 Minuten Zeit, um zu analysieren, was Sie erreicht haben, notieren Sie, was funktioniert hat und was nicht, und passen Sie Ihren Plan für morgen an. Ein Tagebuch Ihrer Erfolge, auch in Form von Notizen auf Ihrem Smartphone, hilft Ihnen, die Dynamik zu erkennen und motiviert Sie, weiterzumachen. Es ist wichtig, nicht nur Erfolge, sondern auch Lehren aus Misserfolgen festzuhalten – das beschleunigt das Wachstum und reduziert Ängste.
Werbung
Praktische Beispiele: Wenn das Ziel die Steigerung der Produktivität ist, können Sie die Pomodoro-Technik (25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause) anwenden und die Ergebnisse stündlich zusammenfassen. Für Fitnessziele ist es hilfreich, Training und Ernährung in einer App zu tracken, um den Zusammenhang zwischen Aktivität und Wohlbefinden zu erkennen. Regelmäßiges Messen Ihrer Fortschritte gibt Ihnen ein Gefühl von Kontrolle und Selbstvertrauen.
