Körperliche Aktivität ohne Fitnessstudio: So bleiben Sie zu Hause fit

Regelmäßige körperliche Aktivität erfordert nicht unbedingt den Gang ins Fitnessstudio. Eine gute Alternative sind Heimtrainings mit dem eigenen Gewicht, einfachen Hanteln oder Gummibändern. Beginnen Sie mit den Basisübungen: Kniebeugen, Liegestütze, Planks und Ausfallschritte trainieren die wichtigsten Muskelgruppen und entwickeln Kraft und Ausdauer.