Es ist besser, eine Morgenroutine auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers abzustimmen. Manche Menschen brauchen leichte Bewegung, andere bevorzugen Meditation oder Atemtechniken. Wichtig ist, sich nicht zu überfordern und neue Elemente schrittweise einzuführen, damit sie Teil der Routine werden und nicht zu Stress führen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung helfen, das Energieniveau vor dem Mittagessen zu stabilisieren.
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Wenn Ihr Morgen chaotisch ist, können Sie Ihre Kleidung und Ihr Frühstück am Vortag vorbereiten. So müssen Sie morgens weniger Entscheidungen treffen und vermeiden, dass Sie Aufgaben verpassen und zu spät kommen. Kleine, aber effektive Veränderungen können die Motivation den ganzen Tag über aufrechterhalten und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
