Langes Sitzen am Computer und die h\u00e4ufige Nutzung von Ger\u00e4ten k\u00f6nnen zu Augenerm\u00fcdung und vermindertem Sehkomfort f\u00fchren. Um die Belastung zu reduzieren, befolgen Sie die 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf ein Objekt in 6 Metern Entfernung. Passen Sie die Bildschirmhelligkeit an und verwenden Sie Schutzfilter, um die Auswirkungen blauer Strahlen zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Es ist wichtig, regelm\u00e4\u00dfig Pausen f\u00fcr sanfte Augen\u00fcbungen einzulegen: Bewegen Sie Ihren Blick langsam nach links und rechts, auf und ab, schlie\u00dfen und \u00f6ffnen Sie die Augen. Sorgen Sie f\u00fcr optimale Beleuchtung und halten Sie einen Abstand von etwa 50\u201370 Zentimetern zum Bildschirm ein. Eine gute Schlafhygiene und ausreichend Zeit f\u00fcr die Augenruhe tragen dazu bei, die Sehkraft \u00fcber viele Jahre zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie h\u00e4ufig unter trockenen Augen leiden, sollten Sie k\u00fcnstliche Tr\u00e4nen und Nachbenetzungstropfen nach Empfehlung Ihres Augenarztes in Betracht ziehen. Bei starken Schmerzen, Kr\u00e4mpfen oder Sehschw\u00e4che sollten Sie einen Arzt aufsuchen und ernsthafte Erkrankungen ausschlie\u00dfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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